Berechnen Sie Ihr ideales Koerpergewicht basierend auf Ihrer Groesse, Ihrem Geschlecht und Ihrer Koerperbaugrösse mit vier wissenschaftlich validierten Formeln. Unser Rechner verwendet die Devine-, Robinson-, Miller- und Hamwi-Formeln, um einen personalisierten gesunden Gewichtsbereich statt einer einzelnen Zahl zu liefern. Das Verstaendnis Ihres Idealgewichts hilft Ihnen, realistische Fitnessziele zu setzen und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu beurteilen. Im Gegensatz zu BMI allein beruecksichtigen Idealkoerpergewichtsberechnungen Ihr Geschlecht und koennen fuer die Koerperbaugrösse (klein, mittel oder gross) angepasst werden. Geben Sie Ihre Groesse ein und waehlen Sie Ihr Geschlecht und Ihre Koerperbaugrösse, um Ihren Idealgewichtsbereich mit allen vier medizinischen Formeln zu sehen.
Gespeicherte Voreinstellungen ist eine Supporter-Funktion.
Werkzeugverlauf ist eine Supporter-Funktion.
Werkzeug-Notizen ist eine Supporter-Funktion.
Waehlen Sie maennlich oder weiblich, da die Formeln sich nach Geschlecht unterscheiden.
Waehlen Sie metrisch (cm) oder imperial (Fuss/Zoll).
Geben Sie Ihre Groesse in der gewahlten Einheit ein.
Sehen Sie Ergebnisse aller vier Formeln, den Durchschnitt und den gesunden BMI-Bereich.
Dieser Rechner verwendet vier etablierte Idealgewichtsformeln, die fuer den medizinischen und klinischen Einsatz entwickelt wurden. Die Devine-Formel (1974) wird am haeufigsten im Gesundheitswesen eingesetzt. Die Robinson-Formel (1983) koennte fuer Frauen genauer sein. Die Miller-Formel liefert die niedrigsten Schaetzungen und ist nuetzlich als untere Grenze. Die Hamwi-Formel (1964) liefert Ergebnisse zwischen den anderen.
Jede Formel wurde mit unterschiedlichen Studiengruppen und Methoden entwickelt, weshalb sie unterschiedliche Ergebnisse liefern. Anstatt sich auf eine Zahl zu fixieren, verwenden Sie den Bereich aller vier Formeln als Ihr gesundes Gewichtsfenster. Jedes Gewicht innerhalb dieses Bereichs kann als ideal fuer Ihre Groesse und Koerperbau betrachtet werden.
Ihre Knochenstruktur beeinflusst, welches Gewicht fuer Sie gesund ist. Groessere Koerperbauten tragen von Natur aus mehr Gewicht. Bestimmen Sie Ihren Koerperbau durch Messen Ihres Handgelenks: Kleiner Koerperbau (Handgelenk unter 15,2 cm fuer Frauen, unter 16,5 cm fuer Maenner), Mittlerer (15,2-15,9 cm fuer Frauen, 16,5-19 cm fuer Maenner), Grosser (ueber 15,9 cm fuer Frauen, ueber 19 cm fuer Maenner). Kleiner Koerperbau: 10% vom berechneten Gewicht abziehen; grosser Koerperbau: 10% hinzufuegen.
1. Ihre Groesse eingeben - Geben Sie Ihre Groesse in Zoll ein. 2. Geschlecht waehlen - Maennliche und weibliche Formeln unterscheiden sich aufgrund von Unterschieden in der Koerperzusammensetzung. 3. Koerperbaugrösse waehlen - Verwenden Sie Handgelenksmessung oder waehlen Sie mittel, wenn unsicher. 4. Ergebnisse anzeigen - Sehen Sie Ihr Idealgewicht aller vier Formeln plus einen gesunden Bereich.
Marcus ist 1,88 m gross mit grossem Koerperbau (Handgelenk ueber 19 cm). Ihm wurde gesagt, er sei nach BMI 'uebergewichtig', aber er fuehlt sich gesund und stark. - Groesse: 188 cm - Geschlecht: Maennlich - Koerperbau: Gross (fuegt 10% hinzu) - Ergebnis: Idealbereich 88-93 kg mit Koerperbauanpassung (Grundformeln: 80-84 kg).
Emma ist 1,52 m gross mit kleinem Koerperbau. Sie ist unsicher, wie ein gesundes Gewicht fuer jemanden in ihrer Groesse aussieht. - Groesse: 152 cm - Geschlecht: Weiblich - Koerperbau: Klein (zieht 10% ab) - Ergebnis: Idealbereich 41-47 kg mit Koerperbauanpassung (Grundformeln: 45-53 kg).
Jason ist 1,78 m gross mit mittlerem Koerperbau, hebt aber regelmaessig Gewichte. Er moechte wissen, wie sein Gewicht von 82 kg im Vergleich zu Idealgewichtsformeln steht. - Groesse: 178 cm - Geschlecht: Maennlich - Koerperbau: Mittel - Ergebnis: Idealbereich 70-77 kg (Devine: 75 kg, Robinson: 76 kg, Miller: 77 kg, Hamwi: 71 kg). Jason uebersteigt den Formelbereich, traegt aber erhebliche Muskelmasse.
Mit der Devine-Formel hat eine Frau von 1,63 m mit mittlerem Koerperbau ein Idealgewicht von ca. 54 kg. Angepasst fuer die Koerperbaugrösse reicht dies von 49 kg (kleiner Koerperbau) bis 60 kg (grosser Koerperbau). Andere Formeln empfehlen 55-63 kg, daher liegt ein gesunder Bereich bei etwa 49-63 kg.
