Berechne deine fruchtbarsten Tage und prognostiziere, wann du einen Eisprung haben wirst, mit unserem kostenlosen Eisprung Rechner. Gib das Datum deiner letzten Periode und die Zykluslaenge ein, um dein fruchtbares Fenster zu entdecken - den optimalen 6-taeigen Zeitraum fuer eine Empfaengnis. Das Verstaendnis deines Eisprungtimings ist der Schluessel zur Schwangerschaftsplanung. Der Eisprung findet in der Regel 14 Tage vor deiner naechsten Periode statt, aber dies variiert je nach deiner individuellen Zykluslaenge. Unser Rechner verwendet die bewaehrte Kalendermethode kombiniert mit Lutealphasenberechnungen.
Geben Sie Ihre Daten ein und klicken Sie auf Berechnen, um die Ergebnisse zu sehen.
Gespeicherte Voreinstellungen ist eine Supporter-Funktion.
Werkzeugverlauf ist eine Supporter-Funktion.
Werkzeug-Notizen ist eine Supporter-Funktion.
Waehle den ersten Tag deiner letzten Menstruationsperiode.
Gib deine typische Zykluslaenge in Tagen ein. Der Durchschnitt liegt bei 28 Tagen, aber 21-35 ist normal.
Die Lutealphase (Zeit vom Eisprung bis zur naechsten Periode) ist standardmaessig auf 14 Tage eingestellt. Passe sie an, wenn du weisst, dass deine abweicht.
Sieh deinen Eisprungtag, das fruchtbare Fenster, das naechste Periodendatum und Countdown-Tage.
Dein fruchtbares Fenster erstreckt sich ueber ungefaehr 6 Tage - die 5 Tage vor dem Eisprung plus der Eisprungtag selbst. Spermien koennen im Fortpflanzungstrakt bis zu 5 Tage ueberleben und auf die Freisetzung der Eizelle warten. Die Eizelle uberlebt nach dem Eisprung nur 12-24 Stunden, was das Timing entscheidend macht. Die hoechsten Konzeptionsraten treten 2-3 Tage vor und am Eisprungtag auf.
Der Menstruationszyklus hat zwei Phasen: follikulaer (Periode bis Eisprung) und luteal (Eisprung bis naechste Periode). Die Lutealphase ist relativ konstant bei 12-16 Tagen (Durchschnitt 14). Durch Subtrahieren deiner Lutealphase von deiner Zykluslaenge schaetzt der Rechner deinen Eisprungtag. Bei einem 28-Tage-Zyklus: 28 - 14 = Tag 14. Bei einem 32-Tage-Zyklus: 32 - 14 = Tag 18.
Waehrend Rechner Schaetzungen liefern, signalisiert dein Koerper auch den Eisprung. Der Gebaarmuitterhalssschleim wird klar und dehnbar (wie Eiweiss) nahe dem Eisprung. Die Basalkoerpertemperatur steigt nach dem Eisprung um 0,5-1 Grad F. Etwa 20% der Frauen spueren einseitige Bauchschmerzen (Mittelschmerz). Ovulationstest-Kits erkennen den LH-Hormonanstieg 12-36 Stunden vor dem Eisprung.
Sara hat laengere 32-Tage-Zyklen. Sie war verwirrt, wann sie Eisprung hat, da die meisten Ressourcen einen 28-Tage-Zyklus annehmen. - Letzte Periode: 1. Januar 2026 - Zykluslaenge: 32 Tage - Lutealphase: 14 Tage - Ergebnis: Eisprung am 18. Januar, Fruchtbares Fenster 13.-19. Januar, Hoechste Fruchtbarkeit 16.-18. Januar. Mit einem laengeren Zyklus hat Sara spaeter Eisprung (Tag 18 vs. Tag 14).
Maria hat kurze 24-Tage-Zyklen und moechte sicherstellen, dass sie ihr fruchtbares Fenster nicht verpasst. - Letzte Periode: 1. Januar 2026 - Zykluslaenge: 24 Tage - Lutealphase: 14 Tage - Ergebnis: Eisprung am 10. Januar, Fruchtbares Fenster 5.-11. Januar, Hoechste Fruchtbarkeit 8.-10. Januar. Maria hat fruh in ihrem Zyklus Eisprung - nur 4 Tage nach dem Ende ihrer Periode.
Lisa verfolgt ihre Temperatur und weiss, dass ihre Lutealphase 12 Tage betraegt, nicht 14. Sie moechte genauere Vorhersagen. - Letzte Periode: 1. Januar 2026 - Zykluslaenge: 28 Tage - Lutealphase: 12 Tage (individuell) - Ergebnis: Eisprung am 16. Januar, Fruchtbares Fenster 11.-17. Januar, Hoechste Fruchtbarkeit 14.-16. Januar. Mit einer kuerzeren Lutealphase ist Lisas Eisprung spaeter als Standardberechnungen vermuten wuerden.
Eisprung-Rechner sind fuer Frauen mit regelmaessigen Zyklen (24-35 Tage) verhaeltnismaessig genau. Die Kalendermethode kann den Eisprung in den meisten Faellen innerhalb eines 6-Tage-Fensters vorhersagen. Der tatsaechliche Eisprung kann jedoch auch bei regelmaessigen Zyklen aufgrund von Stress, Krankheit oder anderen Faktoren um mehrere Tage variieren. Fuer genaueste Ergebnisse kombiniere Rechnervorhersagen mit Ovulationstest-Kits oder Temperaturverfolgung.
