Calcule su peso corporal ideal basado en su altura, genero y tamano de estructura corporal usando cuatro formulas validadas cientificamente. Nuestra calculadora usa las formulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi para proporcionar un rango de peso saludable personalizado en lugar de un numero unico. Entender su peso ideal le ayuda a establecer metas de fitness realistas y evaluar su salud en general. A diferencia del IMC solo, los calculos de peso corporal ideal consideran su genero y pueden ajustarse para el tamano de estructura corporal (pequena, mediana o grande), proporcionando orientacion mas personalizada.
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Elija masculino o femenino ya que las formulas difieren por genero.
Seleccione metrico (cm) o imperial (pies/pulgadas).
Ingrese su altura en la unidad seleccionada.
Vea los resultados de las cuatro formulas, el promedio y el rango del IMC saludable.
Esta calculadora usa cuatro formulas establecidas de peso ideal desarrolladas para uso medico y clinico. La formula de Devine (1974) es la mas utilizada en entornos de salud. La formula de Robinson (1983) puede ser mas precisa para las mujeres. La formula de Miller proporciona las estimaciones mas bajas, util como limite inferior. La formula de Hamwi (1964) produce resultados entre las otras.
Cada formula fue desarrollada usando diferentes poblaciones de estudio y metodologias, por eso dan resultados diferentes. En lugar de fijarse en un numero, use el rango de las cuatro formulas como su ventana de peso saludable. Cualquier peso dentro de este rango puede considerarse ideal para su altura y estructura.
Su estructura osea afecta que peso es saludable para usted. Las estructuras mas grandes naturalmente soportan mas peso. Determine su estructura midiendo su muneca: Estructura pequena (muneca menos de 15 cm para mujeres, menos de 16.5 cm para hombres), Mediana (15-15.9 cm mujeres, 16.5-19 cm hombres), Grande (mas de 15.9 cm mujeres, mas de 19 cm hombres). Las estructuras pequenas restan 10% del peso calculado; las grandes agregan 10%.
1. Ingresar Su Altura - Ingrese su altura en pulgadas. 2. Seleccionar Genero - Las formulas masculinas y femeninas difieren debido a diferencias en la composicion corporal. 3. Elegir Tamano de Estructura - Use la medicion de la muneca o seleccione media si no esta seguro. 4. Ver Resultados - Vea su peso ideal de las cuatro formulas mas un rango saludable.
Marcus mide 1.88 m con estructura corporal grande (muneca de mas de 19 cm). Le han dicho que tiene 'sobrepeso' segun el IMC, pero se siente saludable y fuerte. - Altura: 188 cm - Genero: Masculino - Estructura: Grande (agrega 10%) - Resultado: Rango ideal 88-93 kg con ajuste de estructura (formulas base: 80-84 kg).
Emma mide 1.52 m con estructura corporal pequena. No esta segura de como luce un peso saludable para alguien de su tamano. - Altura: 152 cm - Genero: Femenino - Estructura: Pequena (resta 10%) - Resultado: Rango ideal 41-47 kg con ajuste de estructura (formulas base: 45-53 kg).
Jason mide 1.78 m con estructura mediana pero levanta pesas regularmente. Quiere entender como sus 82 kg se comparan con las formulas de peso ideal. - Altura: 178 cm - Genero: Masculino - Estructura: Mediana - Resultado: Rango ideal 70-77 kg (Devine: 75 kg, Robinson: 76 kg, Miller: 77 kg, Hamwi: 71 kg). Jason excede el rango de la formula pero tiene masa muscular significativa.
Usando la formula de Devine, una mujer de 1.63 m con estructura mediana tiene un peso ideal de aproximadamente 54 kg. Ajustado por tamano de estructura, esto va desde 49 kg (estructura pequena) hasta 60 kg (estructura grande). Otras formulas sugieren 55-63 kg, por lo que un rango saludable es aproximadamente 49-63 kg.
