Calcule su Gasto Energetico Diario Total (TDEE) basado en su BMR y nivel de actividad, con objetivos caloricos para perdida de peso, mantenimiento o ganancia.
Ingrese sus datos y haga clic en Calcular para ver los resultados.
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Ingrese su genero, edad, peso (kg) y altura (cm).
Elija el nivel de actividad que mejor corresponda con su semana tipica.
Vea su BMR y TDEE, luego elija entre seis niveles de objetivo calorico.
La Calculadora de TDEE usa formulas y metodologias establecidas para proporcionar resultados precisos y confiables. Comprender como funciona el calculo le ayuda a interpretar sus resultados correctamente y tomar decisiones informadas.
El calculo de TDEE usa formulas estandar de la industria validadas por expertos en el campo, que tienen en cuenta todas las variables relevantes y producen resultados consistentes con herramientas profesionales.
Las seis opciones de nivel de actividad desde sedentario hasta atleta de elite es un aspecto importante de esta calculadora que mejora su utilidad para una amplia gama de aplicaciones.
Los seis preajustes de objetivo calorico (desde perdida extrema hasta superavit) es un aspecto importante de esta calculadora que mejora su utilidad para una amplia gama de aplicaciones.
Mostrar el deficit o superavit calorico exacto para cada objetivo es un aspecto importante de esta calculadora que mejora su utilidad para la planificacion nutricional.
El calculo de TDEE usa formulas estandar de la industria validadas por expertos, que tienen en cuenta todas las variables relevantes para hombres y mujeres.
Interpretar sus resultados de TDEE requiere contexto. Un numero unico rara vez cuenta toda la historia: considere sus circunstancias especificas, objetivos y referencias relevantes. Use estos resultados como un dato entre varios al tomar decisiones.
La Calculadora de TDEE usa formulas estandar y metodos de calculo validados. Los resultados son precisos para los datos ingresados. Para decisiones criticas - medicas, financieras o legales - trate los resultados como estimaciones y consulte profesionales calificados.
