体脂肪率の健康的な範囲：男性6-25%、女性14-31%（一般人口）。アスリートはより低め：男性6-13%、女性14-20%。必須脂肪の最低値：男性2-5%、女性10-13%（健康に必要）。
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性別と推定方法を選択します。メジャーがある場合は米海軍法がより正確です。
海軍法の場合：身長、腹囲、首囲（女性は腰囲を追加）。BMI法の場合：身長、体重、年齢。
体脂肪率、カテゴリー、オプションで脂肪量/除脂肪体重の内訳を確認します。
この計算機は現在の健康とフィットネス基準に基づいた確立されたBMIまたはカロリー計算式を使用します。CDCやWHO、運動科学のガイドラインに従った計算を受け取るために測定値を入力してください。
体脂肪の結果を解釈するにはコンテキストが必要です。特定の状況、目標、関連するベンチマークを考慮してください。意思決定の際には結果を1つのデータポイントとして使用してください。
最も正確な結果を得るには、正確な値を入力し、計算前に入力値を再確認してください。入力の小さなエラーが結果に大きな違いをもたらす可能性があります。
男性：アスリート6-13%、フィットネス14-17%、平均18-24%。女性：アスリート14-20%、フィットネス21-24%、平均25-31%。
