科学的に検証された4つの計算式を使って、身長・性別・体格サイズに基づく理想的な体重を計算します。Devine、Robinson、Miller、Hamwi式を使用して個別の健康体重範囲を提供します。 理想体重を理解することで現実的なフィットネス目標が設定できます。身長、性別、体格サイズを入力すると、4つの医学的計算式すべてにわたる理想体重範囲が表示されます。
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計算式が性別によって異なるため、男性または女性を選択します。
メートル法（cm）またはヤード・ポンド法（フィート/インチ）を選択します。
選択した単位で身長を入力します。
4つの計算式すべての結果、平均、健康的なBMI範囲を確認します。
この計算機は医療や臨床使用のために開発された4つの確立された理想体重計算式を使用します。Devine式（1974年）は医療現場で最も広く使用されています。Robinson式（1983年）は女性に対してより正確な場合があります。Miller式は最も低い推定値を提供します。Hamwi式（1964年）は他の式の中間的な結果を出します。
各計算式は異なる研究集団と方法論を使って開発されたため、異なる結果が得られます。1つの数字に固執するのではなく、4つの計算式全体にわたる範囲を健康体重の目安として使用してください。
骨格の大きさはあなたにとって健康な体重に影響します。大きな体格はより多くの体重を自然にサポートします。体格の判定は手首の測定で：小体格（女性6インチ未満、男性6.5未満）、中体格（女性6-6.25インチ、男性6.5-7.5）、大体格（女性6.25超、男性7.5超）。小体格は計算体重から10%引き、大体格は10%を加えます。
1. 身長を入力。2. 性別を選択（体組成の違いにより男女の計算式が異なります）。3. 体格サイズを選択（手首の測定を使うか、不明な場合は中体格を選択）。4. 結果を確認（4つの計算式すべてからの理想体重と健康範囲）。
マルクスは6フィート2インチ、大体格（手首7.5インチ超）です。身長：74インチ、性別：男性、体格：大（+10%）。結果：体格調整後の理想範囲194-205ポンド。マルクスの大体格は標準計算より健康体重が高いことを意味します。
エマは5フィートで小体格。身長：60インチ、性別：女性、体格：小（-10%）。結果：体格調整後の理想範囲90-105ポンド。エマの小さな骨格構造はそれほど多くの体質量を必要としません。
ジェイソンは5フィート10インチで中体格、定期的にウェイトトレーニングをしています。身長：70インチ、性別：男性、体格：中。結果：理想範囲155-171ポンド（Devine：166、Robinson：168、Miller：170、Hamwi：157ポンド）。
Devine式を使うと、中体格の5フィート4インチの女性の理想体重は約120ポンドです。体格調整すると108ポンド（小体格）から132ポンド（大体格）の範囲になります。
