체지방률 건강 범위: 남성 6-25%, 여성 14-31%(일반 인구). 운동선수는 더 낮음: 남성 6-13%, 여성 14-20%. 필수 지방 최소값: 남성 2-5%, 여성 10-13%(건강에 필요).
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성별과 추정 방법을 선택하세요. 줄자가 있으면 미 해군 방법이 더 정확합니다.
해군 방법의 경우: 키, 허리둘레, 목둘레(여성은 엉덩이둘레 추가). BMI 방법의 경우: 키, 체중, 나이.
체지방률, 카테고리 및 선택적으로 지방/제지방 질량 분석을 확인하세요.
이 계산기는 현재 건강 및 피트니스 기준에 기반한 확립된 BMI 또는 칼로리 공식을 사용합니다. CDC, WHO 또는 운동 과학 지침을 따르는 계산을 받으려면 측정값을 입력하세요.
체지방 결과를 해석하려면 맥락이 필요합니다. 특정 상황, 목표, 관련 벤치마크를 고려하세요. 결정을 내릴 때 결과를 하나의 데이터 포인트로 사용하세요.
가장 정확한 결과를 위해 정확한 값을 입력하고 계산하기 전에 입력값을 다시 확인하세요. 입력의 작은 오류가 결과에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
남성: 운동선수 6-13%, 피트니스 14-17%, 평균 18-24%. 여성: 운동선수 14-20%, 피트니스 21-24%, 평균 25-31%.
