과학적으로 검증된 네 가지 공식을 사용하여 키, 성별, 체형에 따른 이상적인 체중을 계산하세요. Devine, Robinson, Miller, Hamwi 공식을 사용하여 개인화된 건강 체중 범위를 제공합니다. 이상 체중을 이해하면 현실적인 피트니스 목표를 설정할 수 있습니다. 키, 성별, 체형을 입력하면 네 가지 의학 공식 전반에 걸친 이상 체중 범위를 확인할 수 있습니다.
저장된 프리셋은(는) 서포터 전용 기능입니다.
도구 기록은(는) 서포터 전용 기능입니다.
도구 메모은(는) 서포터 전용 기능입니다.
공식이 성별에 따라 다르므로 남성 또는 여성을 선택하세요.
미터법(cm) 또는 야드파운드법(피트/인치)을 선택하세요.
선택한 단위로 키를 입력하세요.
네 가지 공식 모두의 결과, 평균, 건강한 BMI 범위를 확인하세요.
이 계산기는 의학 및 임상 사용을 위해 개발된 네 가지 확립된 이상 체중 공식을 사용합니다. Devine 공식(1974)은 의료 환경에서 가장 널리 사용됩니다. Robinson 공식(1983)은 여성에게 더 정확할 수 있습니다. Miller 공식은 가장 낮은 추정치를 제공합니다. Hamwi 공식(1964)은 다른 공식들 사이의 결과를 생성합니다.
각 공식은 다른 연구 집단과 방법론을 사용하여 개발되었기 때문에 다른 결과를 제공합니다. 하나의 숫자에 집착하기보다 네 가지 공식 전체의 범위를 건강 체중 창으로 사용하세요.
골격 구조는 건강에 맞는 체중에 영향을 미칩니다. 소형 체형(여성 손목 6인치 미만, 남성 6.5 미만), 중형(여성 6-6.25인치, 남성 6.5-7.5), 대형(여성 6.25 초과, 남성 7.5 초과). 소형 체형은 계산된 체중에서 10%를 빼고, 대형 체형은 10%를 더합니다.
1. 키 입력. 2. 성별 선택(체성분 차이로 인해 남녀 공식이 다릅니다). 3. 체형 크기 선택(손목 측정 사용 또는 불확실하면 중형 선택). 4. 결과 확인(네 가지 공식 전체의 이상 체중과 건강 범위).
마커스는 6피트 2인치에 대형 체형(손목 7.5인치 초과)입니다. 키: 74인치, 성별: 남성, 체형: 대형(+10%). 결과: 체형 조정 후 이상 범위 194-205파운드. 마커스의 대형 체형은 건강 체중이 표준 계산보다 높음을 의미합니다.
엠마는 5피트에 소형 체형입니다. 키: 60인치, 성별: 여성, 체형: 소형(-10%). 결과: 체형 조정 후 이상 범위 90-105파운드. 엠마의 작은 골격 구조는 그만큼의 체질량이 필요하지 않습니다.
제이슨은 5피트 10인치에 중형 체형이지만 정기적으로 웨이트 트레이닝을 합니다. 키: 70인치, 성별: 남성, 체형: 중형. 결과: 이상 범위 155-171파운드(Devine: 166, Robinson: 168, Miller: 170, Hamwi: 157파운드).
Devine 공식으로 중형 체형의 5피트 4인치 여성의 이상 체중은 약 120파운드입니다. 체형 조정 시 108파운드(소형)에서 132파운드(대형) 범위입니다.
