Faixas saudáveis de percentual de gordura corporal: homens 6-25%, mulheres 14-31% na população geral. Atletas têm valores menores: homens 6-13%, mulheres 14-20%. Gordura essencial mínima: homens 2-5%, mulheres 10-13% necessários para a saúde.
Predefinições salvas é um recurso para Apoiadores.
Histórico de ferramentas é um recurso para Apoiadores.
Notas de ferramentas é um recurso para Apoiadores.
Escolha seu gênero e o método de estimativa. O método da Marinha dos EUA é mais preciso se você tiver uma fita métrica.
Para o método da Marinha: altura, cintura e pescoço (adicione quadril para mulheres). Para o método de IMC: altura, peso e idade.
Veja seu percentual de gordura corporal, categoria e opcionalmente a divisão gordura/massa magra.
Esta calculadora usa fórmulas estabelecidas de IMC ou calorias baseadas em padrões atuais de saúde e fitness. Insira suas medidas (altura, peso, idade, nível de atividade) para receber cálculos seguindo as diretrizes do CDC, OMS ou ciências do exercício.
Interpretar seus resultados de gordura corporal requer contexto. Considere suas circunstâncias específicas, objetivos e referências relevantes. Use os resultados como um dado entre vários ao tomar decisões. Para aplicações críticas, consulte um profissional qualificado.
Para os resultados mais precisos, insira valores exatos e verifique suas entradas antes de calcular. Pequenos erros podem levar a diferenças significativas. Use a calculadora várias vezes com valores ligeiramente diferentes para entender a sensibilidade dos resultados.
Para homens: Atlético 6-13%, Fitness 14-17%, Médio 18-24%. Para mulheres: Atlético 14-20%, Fitness 21-24%, Médio 25-31%.
