Calcule seu peso corporal ideal com base em sua altura, gênero e tamanho da estrutura corporal usando quatro fórmulas cientificamente validadas. Nossa calculadora usa as fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi para fornecer uma faixa de peso saudável personalizada em vez de um único número. Entender seu peso ideal ajuda a definir metas de condicionamento físico realistas. Diferente do IMC isolado, os cálculos de peso corporal ideal consideram seu gênero e podem ser ajustados para o tamanho da estrutura corporal (pequena, média ou grande). Insira sua altura, selecione seu gênero e tamanho de estrutura para ver sua faixa de peso ideal em todas as quatro fórmulas médicas.
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Escolha masculino ou feminino, pois as fórmulas diferem por gênero.
Selecione métrico (cm) ou imperial (pés/polegadas).
Informe sua altura na unidade selecionada.
Veja os resultados de todas as quatro fórmulas, a média e a faixa de IMC saudável.
Esta calculadora usa quatro fórmulas de peso ideal estabelecidas para uso médico e clínico. A fórmula de Devine (1974) é a mais amplamente usada em ambientes de saúde. A fórmula de Robinson (1983) pode ser mais precisa para mulheres. A fórmula de Miller fornece as estimativas mais baixas, útil como limite inferior. A fórmula de Hamwi (1964) produz resultados intermediários.
Cada fórmula foi desenvolvida usando diferentes populações e metodologias, por isso fornecem resultados diferentes. Em vez de se fixar em um único número, use a faixa entre todas as quatro fórmulas como sua janela de peso saudável. Qualquer peso dentro desta faixa pode ser considerado ideal para sua altura e estrutura.
Sua estrutura óssea afeta qual peso é saudável para você. Estruturas maiores suportam naturalmente mais peso. Determine sua estrutura medindo seu pulso: Estrutura pequena (pulso abaixo de 15 cm para mulheres, abaixo de 16,5 cm para homens), Média (15-16 cm para mulheres, 16,5-19 cm para homens), Grande (acima de 16 cm para mulheres, acima de 19 cm para homens). Estruturas pequenas subtraem 10% do peso calculado; estruturas grandes adicionam 10%.
1. Insira sua Altura. 2. Selecione o Gênero. 3. Escolha o Tamanho da Estrutura. 4. Veja os Resultados de todas as quatro fórmulas mais uma faixa saudável.
Marcus tem 1,88 m com estrutura corporal grande. Altura: 188 cm, Gênero: Masculino, Estrutura: Grande (+10%). Resultado: faixa ideal 88-93 kg com ajuste de estrutura. A estrutura grande significa que seu peso saudável é maior que os cálculos padrão.
Emma tem 1,52 m com estrutura corporal pequena. Altura: 152 cm, Gênero: Feminino, Estrutura: Pequena (-10%). Resultado: faixa ideal 40-48 kg com ajuste. Para a estrutura pequena de Emma, pesos que podem parecer baixos para pessoas de altura média são na verdade saudáveis.
Jason tem 1,78 m com estrutura média, mas pratica musculação regularmente. Altura: 178 cm, Gênero: Masculino, Estrutura: Média. Resultado: faixa ideal 70-78 kg. Jason supera a faixa, mas carrega massa muscular significativa. Para indivíduos atléticos, estar acima das previsões da fórmula com baixo percentual de gordura é saudável.
Usando a fórmula de Devine, uma mulher de 1,62 m com estrutura média tem um peso ideal de aproximadamente 55 kg. Ajustado para o tamanho da estrutura, isso varia de 50 kg (estrutura pequena) a 61 kg (estrutura grande), dependendo da composição corporal.
