Нормы процента жира в теле: мужчины 6-25%, женщины 14-31% для общей популяции. Для спортсменов ниже: мужчины 6-13%, женщины 14-20%. Минимальный необходимый жир: мужчины 2-5%, женщины 10-13%.
Сохранённые настройки — функция для спонсоров.
История инструментов — функция для спонсоров.
Заметки к инструментам — функция для спонсоров.
Выберите пол и метод оценки. Метод ВМС США точнее, если у вас есть сантиметровая лента.
Для метода ВМС: рост, обхват талии и шеи (добавьте бёдра для женщин). Для метода ИМТ: рост, вес и возраст.
Узнайте процент жира в теле, категорию и при необходимости разбивку жировой и мышечной массы.
Этот калькулятор использует устоявшиеся формулы ИМТ или калорий на основе актуальных стандартов здоровья и фитнеса. Введите измерения (рост, вес, возраст, уровень активности) для получения расчётов в соответствии с рекомендациями CDC, ВОЗ или спортивной науки.
Интерпретация результатов жировой массы требует контекста. Учитывайте конкретные обстоятельства, цели и ориентиры. Для критических решений консультируйтесь с квалифицированным специалистом.
Для наиболее точных результатов вводите точные значения и проверяйте данные перед расчётом. Небольшие ошибки могут привести к значительным расхождениям. Используйте калькулятор несколько раз с незначительно разными значениями, чтобы понять чувствительность результатов.
Для мужчин: атлетический 6-13%, фитнес 14-17%, средний 18-24%. Для женщин: атлетический 14-20%, фитнес 21-24%, средний 25-31%.
