Рассчитайте идеальный вес тела на основе роста, пола и телосложения, используя четыре научно обоснованные формулы. Калькулятор применяет формулы Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви для определения персонализированного диапазона здорового веса. Знание идеального веса помогает ставить реалистичные цели в фитнесе. В отличие от ИМТ, расчёты учитывают пол и могут быть скорректированы с учётом типа телосложения (малое, среднее или крупное). Введите рост, выберите пол и тип телосложения для получения диапазона идеального веса по всем четырём медицинским формулам.
Сохранённые настройки — функция для спонсоров.
История инструментов — функция для спонсоров.
Заметки к инструментам — функция для спонсоров.
Выберите мужской или женский, так как формулы различаются по полу.
Выберите метрическую (см) или имперскую (футы/дюймы).
Укажите рост в выбранных единицах.
Просмотрите результаты по всем четырём формулам, среднее значение и диапазон здорового ИМТ.
Этот калькулятор использует четыре устоявшиеся формулы идеального веса, разработанные для медицинского и клинического применения. Формула Девайна (1974) наиболее широко используется в здравоохранении. Формула Робинсона (1983) может быть точнее для женщин. Формула Миллера даёт наименьшие оценки. Формула Хамви (1964) даёт промежуточные результаты.
Каждая формула была разработана на различных выборках с разными методологиями, поэтому результаты отличаются. Вместо того чтобы ориентироваться на одну цифру, используйте диапазон по всем четырём формулам как окно здорового веса.
Ваш костный скелет влияет на то, какой вес здоров для вас. Крупное телосложение естественным образом несёт больший вес. Определите тип телосложения, измерив запястье. Малое телосложение вычитает 10% от расчётного веса; крупное прибавляет 10%.
1. Введите рост. 2. Выберите пол. 3. Выберите тип телосложения. 4. Просмотрите результаты по всем четырём формулам и диапазон здорового веса.
Маркус, 188 см, крупное телосложение. Пол: мужской. Тип: крупное (+10%). Результат: идеальный диапазон 88-93 кг с поправкой. Крупное телосложение означает более высокий здоровый вес.
Эмма, 152 см, малое телосложение. Пол: женский. Тип: малое (-10%). Результат: идеальный диапазон 40-48 кг с поправкой. Для малого телосложения весовые нормы, кажущиеся низкими, на самом деле здоровы.
Джейсон, 178 см, среднее телосложение, регулярно занимается тяжёлой атлетикой. Результат: идеальный диапазон 70-78 кг. Джейсон выходит за пределы диапазона, но имеет значительную мышечную массу. Для спортивных людей превышение расчётных значений при низком проценте жира — норма.
По формуле Девайна, идеальный вес женщины ростом 162 см со средним телосложением составляет около 55 кг. С поправкой на тип телосложения диапазон — от 50 кг (малое) до 61 кг (крупное).
