Рассчитайте самые фертильные дни и предскажите овуляцию с помощью нашего бесплатного калькулятора. Введите дату последней менструации и длину цикла, чтобы узнать фертильное окно: оптимальный 6-дневный период для зачатия. Понимание времени овуляции является ключевым для планирования беременности. Овуляция обычно происходит за 14 дней до следующей менструации, но это варьируется в зависимости от вашего цикла. Наш калькулятор использует метод календаря в сочетании с расчётами лютеиновой фазы для оценки даты овуляции.
Введите свои данные и нажмите Рассчитать, чтобы увидеть результаты.
Сохранённые настройки — функция для спонсоров.
История инструментов — функция для спонсоров.
Заметки к инструментам — функция для спонсоров.
Выберите первый день вашей последней менструации.
Введите типичную длину вашего цикла в днях. В среднем 28 дней, но 21–35 тоже норма.
Лютеиновая фаза (время от овуляции до следующей менструации) по умолчанию 14 дней. Скорректируйте, если знаете, что ваша отличается.
Посмотрите дату овуляции, фертильное окно, дату следующей менструации и обратный отсчёт.
Фертильное окно охватывает приблизительно 6 дней: 5 дней до овуляции плюс сам день овуляции. Сперматозоиды могут выживать в репродуктивном тракте до 5 дней, ожидая выхода яйцеклетки. Яйцеклетка живёт лишь 12–24 часа после овуляции, что делает время критичным. Наибольшие шансы на зачатие: за 2–3 дня до и в день овуляции.
Менструальный цикл состоит из двух фаз: фолликулярной (от менструации до овуляции) и лютеиновой (от овуляции до следующей менструации). Лютеиновая фаза относительно постоянна: 12–16 дней (в среднем 14). Вычитая лютеиновую фазу из длины цикла, калькулятор оценивает день овуляции. Для цикла 28 дней: 28 - 14 = 14-й день. Для цикла 32 дня: 32 - 14 = 18-й день.
Хотя калькуляторы дают оценки, тело тоже сигнализирует об овуляции. Цервикальная слизь становится прозрачной и тягучей (как яичный белок) вблизи овуляции. Базальная температура тела повышается на 0,5–1 градус F после овуляции. Около 20% женщин ощущают боль с одной стороны живота (митттельшмерц). Тесты на овуляцию обнаруживают пик ЛГ за 12–36 часов до овуляции.
У Сары более длинные циклы по 32 дня. Она путалась с определением овуляции, поскольку большинство ресурсов предполагают 28-дневный цикл. Последняя менструация: 1 января 2026. Цикл: 32 дня. Лютеиновая фаза: 14 дней. Результат: овуляция 18 января, фертильное окно 13–19 января, пик фертильности 16–18 января. При более длинном цикле Сара овулирует позже (18-й день, а не 14-й).
У Марии короткие циклы по 24 дня, и она хочет не пропустить фертильное окно. Последняя менструация: 1 января 2026. Цикл: 24 дня. Лютеиновая фаза: 14 дней. Результат: овуляция 10 января, фертильное окно 5–11 января, пик фертильности 8–10 января. Мария овулирует рано: всего через 4 дня после окончания менструации.
Лиза отслеживает температуру и знает, что её лютеиновая фаза составляет 12 дней, а не 14. Последняя менструация: 1 января 2026. Цикл: 28 дней. Лютеиновая фаза: 12 дней. Результат: овуляция 16 января, фертильное окно 11–17 января, пик фертильности 14–16 января. С более короткой лютеиновой фазой овуляция Лизы позже, чем предполагают стандартные расчёты.
Калькуляторы овуляции достаточно точны для женщин с регулярными циклами (24–35 дней). Календарный метод в большинстве случаев предсказывает овуляцию в пределах 6-дневного окна. Однако реальная овуляция может варьироваться на несколько дней даже при регулярных циклах из-за стресса, болезни или других факторов. Для наиболее точных результатов сочетайте расчёты калькулятора с тестами на овуляцию или мониторингом температуры.
