使用我们的免费排卵计算器计算您最肥沃的日子并预测排卵时间。输入您的上次月经日期和周期长度，发现您的受孕窗口: 怀孕可能的最佳6天时间段。 了解排卵时间对受孕计划至关重要。排卵通常发生在下次月经前14天，但这取决于您的个人周期长度。我们的计算器结合经过验证的日历法和黄体期计算来估算您的排卵日期、识别峰值受孕日，并显示预期的下次月经时间。
输入您的详细信息并点击计算，查看结果。
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选择最近一次月经的第一天。
输入您通常的周期天数。平均为28天，但21至35天都属正常。
黄体期（从排卵到下次月经的时间）默认为14天。如果知道您的有所不同，请进行调整。
查看排卵日期、受孕窗口、下次月经日期和倒计时天数。
您的受孕窗口约为6天: 排卵前5天加上排卵当天。精子可在生殖道中存活长达5天，等待卵子释放。卵子在排卵后只存活12至24小时，因此时机至关重要。最高受孕率发生在排卵前2至3天和排卵当天。
月经周期分为两个阶段：卵泡期（月经到排卵）和黄体期（排卵到下次月经）。黄体期相对恒定，为12至16天（平均14天）。通过从周期长度中减去黄体期，计算器估算排卵日。对于28天周期：28 - 14 = 第14天。对于32天周期：32 - 14 = 第18天。
虽然计算器提供估算，但您的身体也会发出排卵信号。接近排卵时，宫颈粘液变得透明且有弹性（像蛋清）。排卵后基础体温升高0.5至1华氏度。约20%的女性感到一侧腹痛（排卵痛）。排卵预测试纸可在排卵前12至36小时检测LH激素峰值。
Sarah的周期较长，为32天。她对自己何时排卵感到困惑，因为大多数资源假设28天周期。上次月经：2026年1月1日。周期长度：32天。黄体期：14天。结果：1月18日排卵，受孕窗口1月13日至19日，峰值受孕日1月16日至18日。较长周期时，Sarah排卵较晚（第18天而非第14天）。
Maria有较短的24天周期，希望确保不错过受孕窗口。上次月经：2026年1月1日。周期长度：24天。黄体期：14天。结果：1月10日排卵，受孕窗口1月5日至11日，峰值受孕日1月8日至10日。Maria在周期早期排卵: 月经结束后仅4天。
Lisa通过体温追踪知道她的黄体期为12天而非14天，希望获得更准确的预测。上次月经：2026年1月1日。周期长度：28天。黄体期：12天（自定义）。结果：1月16日排卵，受孕窗口1月11日至17日，峰值受孕日1月14日至16日。较短的黄体期意味着Lisa的排卵比标准计算预测的更晚。
对于周期规律的女性（24至35天），排卵计算器相当准确。日历法在大多数情况下可以在6天窗口内预测排卵。但即使是规律周期，由于压力、疾病或其他因素，实际排卵可能变化数天。为获得最准确的结果，建议结合排卵预测试纸或体温追踪。
